Gak Ada Waktu Untuk ke GYM, Berikut 5 Perkerjaan Rumah yang Dapat Membakar Kalori

"Dorong penyedot debu dengan lebih banyak tenaga dan kecepatan. Ini meningkatkan detak jantung Anda, mengubah tugas biasa menjadi latihan kardio," saran de Lacey.

Baca Juga: Presiden Jokowi dan Indonesia Mengutuk Serangan Israel ke Gaza, RI Siap Kirim Bantuan ke Palestina

Matt Callcott-Stevens , pakar golf, penulis, dan instruktur kebugaran di Golf Workout Program , setuju bahwa perubahan kecil pada cara Anda menyedot debu dapat menyebabkan lebih banyak kalori yang terbakar.

"Daripada mendorong kekosongan itu tanpa berpikir panjang, pertahankan postur bangga, aktifkan inti Anda, dan melangkah dengan niat.

Saat Anda melakukan ini, lakukan beberapa lunge. Anda akan terkejut dengan tantangan yang dihadirkannya, melatih paha dan bokong sambil juga mengasah keseimbanganmu," katanya.

Baca Juga: Mendapat Pujian Dari FIFA, Erick Thohir, Menpora, dan Wali Kota Surabaya Tinjau Stadion GBT

4.Menari sambil membersihkan debu.

Menari adalah cara yang menyenangkan untuk meningkatkan detak jantung dan melibatkan banyak kelompok otot.

Ini juga meningkatkan suasana hati dan motivasi Anda. Saat Anda bergerak mengikuti musik, Anda cenderung membersihkan diri dengan lebih energik dan untuk jangka waktu yang lebih lama," jelas Daniel "Bokey" Castillo , pelatih pribadi berlisensi dan pendiri situs kebugaran dan nutrisi Bokeyfit.com .

Nyalakan lagu favorit Anda dan menari sambil membersihkan debu atau merapikannya.

Menyenangkan dan membakar kalori saat Anda bergerak mengikuti iramanya," de Lacey setuju.

Baca Juga: 5 Hal Yang Bikin PDKT Gagal Total, Tolong Perbaiki ya Kalau Gak Mau Jadi Jomblo Menahun!

5.Mulailah berkebun.

Menurut Pedoman Aktivitas Fisik untuk Orang Amerika Edisi ke-2 , berkebun dan berkebun dapat memberikan aktivitas fisik sedang hingga berat untuk orang dewasa muda.

Orang lanjut usia yang mungkin berkebun dengan kecepatan lebih santai atau intensitas lebih rendah juga akan memperoleh manfaat dari tugas khusus ini.