5 Kesalahan Umum yang Bikin Diet Gagal, Cek Yuk!

Bisnisbandung.com - Siapa nih yang udah pernah coba macem-macem metode diet tapi hasilnya nggak sesuai harapan?

Emang, diet itu bisa jadi perjuangan, tapi seringkali kita nggak sadar kalo ada kesalahan-kesalahan tertentu yang bisa bikin usaha diet kita gagal.

Nah, daripada coba cara instan yang nggak sehat, mending kita cek dulu 5 kesalahan yang sering terjadi dalam diet. Info ini diambil dari Healthline.com, yuk simak!

Baca Juga: Cara Selektif Beli Barang Bekas Namun Kualitas Original

Terlalu Fokus pada Berat Badan

Nggak cuma angka di timbangan yang penting, lho. Berat badan kita itu bisa dipengaruhi oleh banyak hal, termasuk perubahan cairan di tubuh dan sisa makanan yang masih ada.

Jadi, kalo angka di timbangan nggak berubah, bisa jadi kita kehilangan lemak tapi nambahin cairan.

Atau mungkin kita olahraga dan tambah otot tapi berat badan tetap sama.

Makanya, kita juga perlu perhatiin lingkar pinggang kita dan foto diri kita tiap bulan buat tau apakah kita kehilangan lemak meski berat badan nggak turun.

Baca Juga: Kenapa Apple Jual IPhone Tanpa Charger? Apa Tujuan Apple?

Masalah dengan Kalori

Dalam diet, kita butuh defisit kalori, artinya kita harus bakar lebih banyak kalori dari yang kita konsumsi buat turun berat badan.

Tapi, seringkali kita salah perkirain berapa banyak jumlah kalori yang kita makan.

Bisa aja kita makan makanan sehat tapi ternyata tinggi kalori, atau kita kurangi makanan terlalu banyak, yang justru bikin kita kehilangan otot dan metabolisme melambat.