Yuk Lawan Capek! 4 Tips Mengatasi Badan Lemas Dan Gampang Lelah

• Mendengarkan musik atau membaca buku 
• Melakukan yoga sambil mendengarkan relaksasi musik
• Berkumpul bersama teman-teman
• Lakukan hal baik apapun yang meningkatkan mood dan energi

3. Mulai bergerak

Mungkin dalam pikiran kita melakukan olahraga akan membuat kita semakin lelah.

Baca Juga: Ichiban Sushi Pilihan Tepat Untuk Menikmati Ragam Menu Khas Jepang, Buka Outlet Baru Di Transmart Buah Batu

Padahal justru dengan membiasakan olahraga rutin, maka rasa cepat lelah akan berkurang dalam jangka panjang dam energi bertambah.

Untuk awal, mulailah dengan sedikit olahraga ringan.

Lalu mulailah untuk meningkatkannya dari waktu ke waktu, konsisten akan membuahkan hasil.

4. Makan sering bisa mengatasi lelah

Cara terbaik adalah dengan mengisi energi dengan mengkonsumsi makanan.

Baca Juga: Tentara dan Polisi Menangkap Mahasiswa yang Berencana Menggelar Demonstrasi Menentang Politik Dinasti

Makanlah secara teratur ditambah dengan cemilan yang sehat.

Lebih baik makan porsi kecil 3 hingga 4 jam sehari dibandingkan makan dengan porsi besar namun jarang.***