Waspada di Jalan Raya ! Jangan Sampai Kelelahan Saat Berkendara

Meskipun demikian, ada dua fase waktu pengendara mengalami kantuk saat berkendara di jalan.

Kedua fase itu yakni, dari pukul 00.00 WIB sampai pagi hari, dan dari pukul 10.00 WIB sampai 13.00 WIB.

Baca Juga: Scanner Kaya Fitur Kencang dan Mudah Digunakan? Scanner Fuijtsu ScanSnap iX1400

5. Istirahat Sejenak dan Lakukan Peregangan Otot

Usahakan setiap 2-3 jam sekali menyempatkan diri beristirahat. bisa berbaring atau tidurlah 30 menit atau minimal 20 menit.

Setelah itu, sempatkan untuk melakukan peregangan otot ringan meliputi kaki dan tangan serta leher. Dengan begitu, stamina saat berkendara akan tetap terjaga dengan baik

6. Posisi Duduk Harus Nyaman

Kenyamanan di dalam kabin pun tentunya menjadi salah satu cara mengatasi kelelahan saat berkendara.

Terutama bagi pengemudi agar tidak mudah cepat lelah. Pengemudi harus memperhatikan posisi berkendara yang sesuai dengan mengatur posisi duduk yang benar, nyaman, dan aman.

Dengan begitu dapat meningkatkan konsentrasi, mengurangi keletihan, bahkan menghindari kejadian yang tidak diinginkan seperti kecelakaan.

"Kenyamanan posisi duduk dapat meminimalisasi tingkat kelelahan. Posisi duduk yang direkomendasikan yaitu posisi tegak 90 derajat." ujar dr. Kristanti Diliasari.

Baca Juga: Serial Terbaik di HBO Max: Dari 'Succession' hingga 'The White Lotus'

7. Hindari Stres

Stres merupakan salah satu faktor yang dapat memengaruhi kelelahan. Pada umumnya, stres dalam berkendara muncul saat jalanan macet.

Agar perjalanan nyaman, rencanakan perjalanan lebih awal untuk menghindari jam kemacetan di beberapa tempat tertentu.