- Melancarkan pencernaan
Buah blewah adalah buah yang sangat menghidrasi tubuh karena kandungan airnya yang melimpah. Blewah cukup baik bagi pencernaan karena bermanfaat untuk mendetoksifikasi tubuh, membuang racun, dan membantu usus mencerna makanan dengan baik.
Setelah itu, manfaat buah blewah juga dapat membantu zat karbohidrat yang sulit dicerna, yang bisa memicu gejala Irritable Bowel Syndrome (IBS) dan gangguan pencernaan lainnya
- Rendah kalori dan baik untuk asupan diet
Pada kandungan 100 gram buah blewah, nyatanya hanya mengandung hanya 60 kalori. Sedangkan kandungan air dan nutrisi pada manfaat blewah bagus untuk menurunkan bobot tubuh Anda.
Karena buah blewah memiliki kepadatan tekstur daging dan mengandung nutrisi penting lainnya.
Lalu ketika Anda ingin melakukan diet rendah kalori, buah blewah bisa menjadi pilihan tepat jika ditakar dengan jumlah kalorinya yang rendah namun manfaat kesehatannya tinggi secara keseluruhan.
Karena biasanya untuk mereka yang sedang mengikuti diet rendah kalori, terkadang dapat mengalami kekurangan nutrisi, menyebabkan siklus pencernaan yang buruk, kekebalan tubuh rendah, serta tubuh jadi gampang lemah.
Dengan makan atau menambahkan buah blewah ke makanan, diharapkan dapat membantu menyeimbangkan risiko tersebut dan memastikan tubuh memperoleh banyak vitamin dan mineral dalam proses menurunkan berat badan.
Baca Juga: Menikmati Gabus Pucung, Kuliner Khas Bekasi yang Kaya Protein
- Mencegah kanker
Seperti yang telah disinggung di atas, buah blewah mengandung sumber antioksidan yang banyak seperti flavonoid seperti beta karoten, lutein, zea-xanthin dan cryptoxanthin.
Para zat antioksidan tersebut, berperan melindungi tubuh serta sel dan struktur tubuh lainnya dari kerusakan tekanan DNA. Banyak penelitian yang juga telah menunjukkan bahwa buah blewah bermanfaat untuk mencegah kanker pada seluruh bagian tubuh karena kandungan antioksidannya.
Saat membelinya, anda harus perhatikan dulu tips untuk memilihnya berikut ini unuk mendapatkan buah yang terbaik.
- Pilih blewah yang beraroma harum
Biasanya, buah yang sudah matang akan mengeluarkan aroma alami yang khas, termasuk blewah.
Jika anda akan membeli blewah, anda bisa mencoba mengendus bagian pangkal blewah.
- Pilih blewah yang berwarna kuning kehijauan
Selanjutnya, anda bisa memperhatikan warna blewah. Buah blewah yang sudah matang biasanya memiliki warna kuning tua dengan bercak kehijauan.
- Pilih blewah yang kulitnya mulus
Anda memang tidak bisa melihat isi buah blewah secara langsung untuk bisa mengetahui kualitasnya.