Sering Overthinking tapi Gak Tahu Cara Mengatasinya? Coba Lakukan Beberapa Hal, Dijamin Manjur

3. Pikirkan Skenario Terburuk
Ketika overthinking seseorang cenderung menciptakan ketakutan melalui imajinasinya dengan membayangkan skenario terburuk yang tidak mungkin terjadi di dunia nyata.

Baca Juga: Mengapa Uang Suka dengan Orang yang Punya 9 Kebiasaan Ini? Simak Cara Mudah Jadi Orang Sukses dan Kaya!

Tetapi jika kamu tidak melihat skenario terburuk tersebut lebih mendalam, hal itu akan menghalangimu untuk mencoba hal-hal baru.

Karenanya, kamu perlu menanyakan pada dirimu kemungkinan-kemungkinan negatif apa saja yang bisa terjadi.

Dengan menggunakan teknik ini, kamu bisa mengetahui bahwa sebenarnya skenario terburuk dalam suatu situasi tidak begitu menakutkan seperti yang kamu bayangkan.

Baca Juga: 7 Pengalaman Penting Sebelum Usia 30 Tahun untuk Membentuk Pribadi yang Sukses

4. Jangan Terlalu Keras pada Dirimu Sendiri
Terlalu keras pada dirimu sendiri juga dapat membuatmu berpikir secara berlebihan. Ketika ingin mencapai sesuatu namun hal itu tidak terwujud, kamu akan menyalahkan dirimu sendiri.

Kamu terus menerus menyalahkan dirimu ketika gagal dalam mencapai sesuatu dan menganggap dirimu tidak berguna.

Mulai sekarang kamu harus menghentikan hal itu, mengkritik dirimu sendiri hanya akan membuatmu overthinking.

Kamu harus paham bahwa tidak semua hal selalu berjalan sesuai keinginanmu meskipun kamu telah mengusahakannya semaksimal mungkin.

Baca Juga: Kenali 5 Bahasa Tubuh Wanita Saat Sedang Jatuh Cinta, Nomor 3 Bikin Salting

5. Berhentilah Memikirkan Hal-hal yang Tidak Berguna
Jangan mengkhawatirkan sesuatu yang ada diluar kendalimu. Pada dasarnya memikirkan hal-hal seperti itu hanya akan membuang-buang waktumu dan membuatmu kelelahan secara emosional.

6. Percayalah dengan Dirimu Sendiri
Terlalu mengkhawatirkan apa yang akan terjadi di masa depan salah satunya disebabkan karena tidak percaya pada dirimu sendiri.

Baca Juga: Kenali tipe-tipe Overthinking. Kamu termasuk yang mana?

Kamu yakin pada kemampuanmu untuk mengatasi masalah-masalah yang akan muncul dikemudian hari dan hal tersebut membuatmu berpikir secara berlebihan serta meragukan dirimu sendiri.