Cara Terbaik Menghilangkan Masalah Yang Berat Dengan Bersikap Tenang, Kamu Bisa Pelajari Dibawah Ini!

Baca Juga: Pemkab Bandung Anggarkan Perjalanan Dinas Rp77,3 Miliar di APBD 2023

4. Lakukan olahraga
Olahraga adalah pendorong mood alami karena melepaskan endorfin, hormon alami yang membuat kamu bersikap tenang dan bahagia.

Beberapa penelitian yang diterbitkan oleh National Library of Medicine National Institutes of Health, Amerika Serikat, menunjukkan bahwa olahraga teratur membuat Anda merasa lebih tenang dan bahagia secara keseluruhan. Yuk, mulai rutin olahraga.

5. Fokus pada apa yang terjadi
Saat sedang stres atau menghadapi masalah, pikiran kamu akan terbang ke masa depan yang belum pasti dengan segala ketakutan buatan diri sendiri.                 

Menurut Donald Altman, seorang psikoterapis, kamu perlu menerapkan dan melatih teknik mindfulness, yaitu fokus pada masa sekarang dan jangan biarkan masa depan (yang belum pasti) merebut masa sekarang. Fokus pada masalah kamu dan sekitar.***