Pasti penasaran, Terungkap 5 alasan kenapa wanita mudah merasa lelah. Nomor 3 jarang kamu lakukan

Kelelahan yang kalian rasakan juga bisa diakibatkan oleh stress berkepanjangan. tentunya sangat berbahaya bagi tubuh dan hormon wanita.

Perasaan stress dengan menekan sistem kekebalan anda yang dapat menyebabkan infeksi baru dan mengaktifkan kembali virus lama yang lahir di sistem tubuh anda.

Baca Juga: Ingin Capai Keluarga Harmonis? Simak 5 Hal Kewajiban Suami Terhadap Istri, Nomor 5 Penting!

Disaat anda sedang stress dan emosi, selalu ingat bahwa harus mensyukuri hidup yang anda miliki dan harus mulai berpikir positif bahwa ada jalan keluar dari semua masalah.

Cara lain untuk menghindari stres adalah dengan bermeditasi. meditasi adalah pereda stres yang hebat dan aktivitas yang mudah dilakukan di rumah anda.

Contohnya bermeditasi dengan musik meditatif, memejamkan mata, dan rileks bernafas dalam-dalam serta menghembuskan napas secara perlahan.

Baca Juga: Simak Tren Gaun Natal Tahun Ini, Sesuaikan Dengan Tema Undangan Pesta Natal

5. Pilihan makanan yang buruk

Menurut Syaron Palmer ahli nutrisi dedite power diet, salah satu penyebab kelelahan adalah kurangnya nutrisi dalam makanan.

Untuk menghindari kelelahan, anda perlu makan cukup karbohidrat dan protein setiap hari. jika anda pecinta kopi, jangan minum terlalu banyak.

Menurut MYOB Clinic, batas konsumsi kafein adalah 400 mg kafein per hari yang setara dengan 4 cangkir kopi.

Baca Juga: 15 Ucapan Hari Ibu Menyentuh Untuk Ibu Tersayang

Andaikan anda mengkonsumsi lebih dari itu, maka bisa menyebabkan mudah merasa stress, cemas, gugup, mudah tersinggung, lemah, dan kurang energi.

Selain itu porsi makan yang terlalu banyak juga akan membuat kalian mengantuk. sehingga mengurangi produktivitas kerja.***