Catat! Inilah Beberapa Waktu Terbaik Untuk Olahraga

Studi lain menunjukkan bahwa berolahraga di pagi hari menyebabkan "afterburn" bertahan lebih lama, yang dapat membantu penurunan berat badan dalam jangka panjang.

Produktivitas

Olahraga di pagi hari dikaitkan dengan peningkatan tingkat energi, kewaspadaan, fokus, dan pengambilan keputusan, yang dapat menghasilkan hari kerja yang lebih sukses.

Baca Juga: Khusus Untuk Para Jomblo Nih, 4 Ciri-ciri Single Berkualitas. Apakah Kamu Orangnya?

Peningkatan suasana hati

Endorfin, atau "bahan kimia bahagia", yang dihasilkan tubuh Anda sebagai reaksi terhadap olahraga dapat membuat suasana hati Anda terangkat lama setelah latihan selama satu jam.

Latihan pagi adalah cara yang bagus untuk memulai setiap hari dengan nada tinggi.

Rasa pencapaian latihan juga dapat memberi Anda motivasi untuk sisa hari itu.

Baca Juga: Coba Lihat! inilah Tanda Bahwa diam-diam Dia Tertarik Padamu

Kerugian dari olahraga pagi

Latihan pagi hari memiliki kelemahan, meskipun faktanya dapat menjadi komponen yang efektif dari gaya hidup sehat,ada beberapa faktor yang dapat mempengaruhi latihan Anda saat berolahraga di pagi hari.

• Anda mungkin tidak memiliki cukup bahan bakar.
• Anda mungkin menyabotase tidur nyenyak Anda.
• Kemampuan fisiknya tidak dalam kondisi terbaiknya.
• Pemanasan membutuhkan waktu lebih lama.***