Catat! Inilah Beberapa Waktu Terbaik Untuk Olahraga

Bisnisbandung.com - Menemukan waktu terbaik untuk olahraga bisa jadi cukup menantang; Lebih buruk lagi, ada banyak diskusi tentang waktu yang ideal untuk melakukannya di antara komunitas kebugaran.

Dengan memilih waktu terbaik untuk olahraga akan mendapatkan banyak manfaat kesehatan dari sering bergerak, termasuk jantung yang lebih baik, peningkatan kekuatan, dan daya tahan.

Namun, penelitian telah menunjukkan bahwa memilih waktu terbaik untuk olahraga dapat memiliki berbagai efek pada latihan Anda.

Baca Juga: Lelah Dengan Perut Buncit? Inilah 6 Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami Yang Bisa Anda Coba

Tetapi mayoritas orang lebih suka berolahraga pada saat yang paling sesuai dengan jadwal mereka, sehingga mereka sering kali tidak memiliki kendali atas waktu yang mereka pilih untuk aktif.

Dimana menurut laporan CNET, para ahli percaya bahwa waktu terbaik untuk olahraga adalah kapanpun Anda bisa, mari kita selesaikan dulu.

Tetapi sayangnya, tidak semua orang memiliki waktu dalam jadwalnya untuk berolahraga selama 90 menit, smoothie hijau dengan kolagen, dan sesi 20 menit dengan Theragun.

Baca Juga: Simak 4 rahasia amalan dibalik Menjawab Adzan, Dijamin hidupmu berkah & dapat rejeki berlimpah

Waktu terbaik untuk berolahraga adalah di pagi hari jika Anda hanya bisa melakukannya sebelum bekerja.

Anda kemungkinan besar tidak akan pernah melakukan aktivitas fisik jika menyimpannya untuk malam yang sibuk.

Waktu optimal untuk berolahraga dilakukan sebelum anda bersiap-siap untuk tidur jika Anda hanya dapat melakukan aktivitas selama 20 menit dalam sehari.

Baca Juga: Coba Lihat 3 Tanda Bahwa Anda Adalah Seorang Pemikir Tingkat Tinggi

Tanyakan pada diri Anda apakah ada cara untuk menyesuaikannya dengan pagi Anda.

Mungkin Anda menyesuaikan waktu tidur dan bangun dengan 20 menit. Dengan cara ini, Anda masih bisa berolahraga selama 20 menit, tetapi jadwal Anda akan sedikit berbeda.