Anda sedang kesal? Lakukan 8 cara ini untuk mengendalikan emosi agar diri kamu merasa lebih baik

Seperti dengan membicarakannya atau menuliskannya di secarik kertas, memendam amarahmu berarti kamu mengabaikan apa yang kamu rasakan.

Baca Juga: Simak! Ternyata Inilah 4 Ciri Wanita Karir

4. Berusaha memilih kata yang bijak saat emosi
Ketahuilah kalau pilihan kata-kata yang kamu gunakan merupakan pedang bermata dua. karena itu dapat membantumu untuk memperbaiki situasi atau malah memperburuk keadaan.

Pada saat seseorang mengatakan atau melakukan sesuatu yang tidak kamu sukai, mudah untuk mengucapkan kata-kata seperti kamu selalu saja melakukan ini kepada diriku.

Perlu diingat bahwa menggunakan pernyataan seperti itu kemungkinan besar hanya akan memancing kemarahan dan pembelaan dari orang lain daripada menyalahkan seseorang atas emosimu.

Baca Juga: Terungkap! Ternyata Kebiasaan ini Bisa Mengecilkan Perut Buncit yang Bisa Kamu Coba Dari Rumah

5. Jangan menaikan nada suaramu
Saat kamu emosi wajar saja jika kamu ingin mengekspresikan perasaan dan pikiranmu sekeras mungkin. tetapi ketahuilah kalau melakukan itu hanya akan memperburuk keadaan.

Daripada meninggikan suaramu, gunakanlah nada yang tenang dan tegas karena dengan demikian kata-kata yang kamu ucapkan akan terkesan lebih kuat dan bermakna.

6. Hindari membuat asumsi
Membuat asumsi tentang perbuatan atau niatan orang lain tanpa sepenuhnya merasa yakin dengan asumsi tersebut dapat menyebabkan emosi dan kekecewaan.

Baca Juga: Jangan Diabaikan! Inilah 3 Solusi Untuk Kamu Yang Sering Gagal Fokus

Ingatlah bahwa tindakan menduga-duga sangat berbahaya karena mereka didasarkan pada Informasi yang tidak lengkap.

Jika kamu membuat asumsi dan bereaksi berlebihan atas asumsi tersebut orang lain bisa saja merasa diserang dan juga Mulai bereaksi berlebihan.

7. Berusaha berempati kepada orang lain
Kita merasakan bahwa amarah sedang menguasai diri, terkadang kalian cenderung terlarut dalam amarah tersebut daripada tetap berpikir dan bertindak rasional tentang apa yang terjadi.

Baca Juga: Mantan CEO FTX Sam Bankman-Fried Mengatakan Dia Bersedia Bersaksi di Depan Kongres

Sangatlah penting kamu harus bisa memahami perasaan orang lain dengan cara membayangkan dirimu di dalam posisi mereka dan melihat situasi dari sudut pandang mereka.