Bisnisbandung.com - Beratnya target pekerjaan, bisa memicu stress bagi para pekerja di era modern ini. Hal ini memang tak dapat dihindarkan di dunia kerja.
Tentu butuh strategi khusus untuk mengatasinya. Selain pendekatan psikologi, berikut ragam makanan,pereda stress yang dapat anda konsumsi.
Beragam buah sayuran, dan makanan lain dapat menjadi makanan pereda stres.
Baca Juga: Perhatikan! makanan ini Akan Membantu Anda Untuk mengurangi stres
Teh hijau, dapat mengurangi stress, karena rendah kafein dan mampu menekan hormone kortisol penyebab stress.
Coklat hitam, kaya antioksidan yang membantu mengurangi stres. Rasa coklat yang enak juga membuat perasaan lebih tenang saat menikmatinya.
Alpukat,kaya akan omega 3 yang meningkatkan suasana hati dan menenangkan pikiran.
Baca Juga: Cek Aneka Teh Bunga Kaya Manfaat Berikut Ini
Roti gandum,kaya akan serotonin yang meningkatkan suasana hati menjadi lebih ceria. Anda dapat mengkonsumsinya setiap hari sebagai sarapan pagi, sebagai penambah energi pula.
Ikan tuna, kaya akan omega 3, membantu mengurangi depresi dan meningkatkan suasana hati.
Susu hangat memiliki efek relaksasi pada tubuh dan tingkat psikologis, susu hangat membuat tidur lebih nyenyak.
Kacang kacangan, kaya akan lemak baik yang mampu menurunkan tekanan darah dan membantu mengurangi stres.
Buah yang mengandung vitamin C mengurangi tingkat stress dan mencegah kecemasan, ini bisa anda dapatkan pada jeruk, strawberry, semangka, melon, dan sebagainya.
Artikel Terkait
Pemicu Stres Terberat dalam Hidup
Cara ini Dinilai Ampuh Mengatasi Stres, Silahkan disimak
Pentingnya Sharing dan Curhat untuk Mengatasi Overthinking dan Stres, Yuk Sehatkan Hati dan Pikiran
Bingung Memilih Tempat Healing untuk Mengatasi Overthinking dan Stres? Ayo, Kunjungi Tempat Berikut Ini