Perhatikan! makanan ini Akan Membantu Anda Untuk mengurangi stres

- Senin, 14 November 2022 | 08:00 WIB
Ilustrasi stres merupakan hal yang sering dialami banyak orang, tetapi dengan makan makanan yang tepat anda dapat mengurangi stres yang terjadi pada diri anda (pexels/Askar Abayev )
Ilustrasi stres merupakan hal yang sering dialami banyak orang, tetapi dengan makan makanan yang tepat anda dapat mengurangi stres yang terjadi pada diri anda (pexels/Askar Abayev )

Bisnisbandung - banyak orang yang tidak menyadari bahwa makanan dapat mengurangi stres anda, memang sebagian besar orang menganggap bahwa tips ini terlihat sepele nam percayalah bahwa memilih makan yang tepat dapat mengurangi rasa stres anda.  

Selain berolahraga, memilih makanan yang tepat juga dapat mengurangi stres yang dialami, bahkan journal of Nutrition & Food Sciences juga mencatat bahwa stress juga dapat meningkatkan kebutuhan nutrisi bagi tubuh.

Selain itu menurut Para ahli tidak hanya memilih makanan yang tepat saja untuk mengurangi stres tetapi menjaga pikiran yang tetap berpikir positif juga dapat mengurangi stres.

Baca Juga: Simak! Makan Coklat Bisa Bikin Anda Bahagia, dan Tetap Hangat pada Musim Hujan

Dalam jangka panjang, paparan stres yang berlebihan dapat mengganggu hampir semua proses tubuh dan menempatkan seseorang pada peningkatan risiko beberapa masalah kesehatan dan gaya hidup seperti sakit kepala kronis dan migrain, kecemasan dan depresi, masalah pencernaan & tidur, penyakit jantung, tinggi tekanan darah, penambahan berat badan, dll. 

Mengingat bahwa stres kronis adalah bagian tak terpisahkan dari kehidupan kita, kita tidak dapat menghentikannya tetapi kita dapat mengelolanya dengan makan secara sehat.
Nutrisi dalam makanan juga dapat mencegah stres. Diantaranya hanya dengan makan makanan yang mengandung nutrisi tertentu seperti vitamin B & C, selenium, magnesium, dll.

Hanya dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi tersebut, Anda mungkin dapat mengelola tingkat stres Anda.

Baca Juga: Tinggal Menunggu Hitungan Hari, Inilah Fakta Menarik Piala Dunia 2022 Qatar

Faktanya, ada penelitian yang menunjukkan bahwa nutrisi berkualitas yang dikonsumsi dalam jangka panjang dapat memberikan dampak positif bagi tubuh Anda.

Halaman:

Editor: Alit Suwirya

Sumber: News18

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Pentingnya Bersikap Bodo Amat Buat Situasi Kayak Gini

Selasa, 7 Februari 2023 | 10:00 WIB

Kenapa Gak Boleh "Negative Thinking" ?

Senin, 6 Februari 2023 | 20:00 WIB
X