4 Cara Mengatasi Burnout Syndrome, Agar Kembali Profuktif Bekerja

Baca Juga: Jangan Panik, Penyakit Mulut dan Kuku Tak Menular dari Hewan ke Manusia, Tapi Ada Syaratnya...

Hindari mengonsumsi alkohol dan rokok, karena jika kamu mengonsumsi berlebihan akan membuatmu semakin gelisah.

Selain itu kamu juga dapat rutin berolahraga agar mengurangi hormon kortisol yang menjadi penyebab stres. Kamu bisa berolahraga dengan lari atau jalan cepat.

Mindfulness

Mindfulness adalah sebuah sikap untuk memusatkan pikiran pada pekerjaan sedang kamu lakukan tanpa memikirkan masa lalu dan efek pada masa yang akan datang.

Baca Juga: Musim Penghujan, Warga Dihimbau Waspada Serangan Berbagai Penyakit

Hal ini berguna agar kamu fokus pada pekerjaanmu yang sekarang tanpa memikirkan kesalahan yang sudah diperbuat sebelumnya dan terlalu memikirkan hasil ke depannya.

Burnout syndrome tidak terjadi hanya dalam satu malam, mengatasinya pun membutuhkan proses. Jika cara-cara di atas tidak dapat membantu kamu untuk mengatasinya, segera hubungi dokter atau psikiater agar dapat menemukan solusi yang tepat.***