Sahur Ramadhan Bernutrisi

- Minggu, 3 April 2022 | 08:00 WIB
Ilustrasi makanan sehat saat sahur (unsplash)
Ilustrasi makanan sehat saat sahur (unsplash)

Bisnis Bandung - Dapat dipastikan Anda sedang kebingungan untuk menentukan menu apa yang pas saat sahur nantii.

Makanan bersantankah? Sayur beningkah? Gorengankah? Atau Anda cukup sahur dengan dua gelas air putih saja? Eitsss jangan dong.

Tubuh dipastikan harus mendapatkan nutrisi yang baik untuk mendukung ibadah puasa.

Nutrisi yang diperlukan oleh tubuh pada saat Anda sahur nanti diantaranya harus mengandung protein, serat, lemak, vitamin dan mineral. 

Nutrisi-nutrisi tersebut hendaknya didapatkan oleh tubuh Anda pada saat sahur.

Sahur merupakan moment penting tubuh Anda untuk mengisi bahan bakar menjalankan puasa kurang lebih 12-14 jam.

Protein dianggap penting karena merupakan sumber energi yang diperlukan tubuh. Anda bisa mengkonsumsi telur, daging, kacang-kacangan, ikan, ayam yang merupakan makanan kaya protein.

Selain protein, menu sahur Anda pun harus dilengkapi dengan serat.

Baca Juga: Tisane, Seduhan Teh Herbal Dari Edible Flower

Ada banyak manfaat serat untuk tubuh mulai dari mecegah konstipasi sampai dengan membantu Anda yang sedang menjalani program diet.

Halaman:

Editor: Yayu Rahayu

Sumber: Halodoc, unair.ac.id

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Apakah Anda Wanita Berkelas Simak Faktanya Berikut

Sabtu, 3 Desember 2022 | 15:00 WIB

7 Kebiasaan Pria Yang Bikin Wanita Jatuh Hati

Sabtu, 3 Desember 2022 | 13:00 WIB
X