Bisnisbandung.com - Apakah kamu termasuk orang yang susah fokus terhadap satu pekerjaan atau kegiatan? Jika iya, mungkin kamu perlu meningkatkan fokus dan konsentrasi kamu.
Ada banyak cara untuk meningkatkan fokus dan konsentrasi kamu, dan dalam artikel ini kami memberikan 5 cara yang bisa kamu terapkan.
Berikut 5 cara meningkatkan fokus dan konsentrasi yang bisa kamu terapkan mulai dari sekarang.
1. Hilangkan gangguan
Bagaimana kita bisa lebih fokus jika kita selalu dibombardir dengan informasi? Oleh karena itu, berlatihlah untuk memblokir waktu dalam jadwal kamu untuk melakukan tugas atau aktivitas tertentu.
Baca Juga: Simak! Inilah Makanan Yang Dapat Membantu Meningkatkan Konsentrasi Anda
Selama waktu ini, mintalah agar kamu dapt ditinggal sendirian atau pergi ke tempat yang tidak mungkin diganggu oleh orang lain seperti perpustakaan, café atau ruang pribadi.
Hal lain yang bisa kamu lakukan adalah dengan menutup media sosial dan aplikasi lain, heningkan notifikasi dan sembunyikan ponsel kamu dari pandangan di dalam tas atau ransel.
2. Kurangi multitasking
Mencoba melakukan banyak aktivitas sekaligus membuat kita merasa produktif. Namun, hal tersebut juga merupakan salah satu resep untuk fokus yang lebih rendah, konsentrasi yang buruk, dan produktivitas yang rendah.
Multitasking tidak hanya menghambat kemampuan kamu untuk fokus, tetapi multitasking juga bisa menurunkan kualitas kerja kamu.
Baca Juga: Kenali 5 Cara Menjadi Wanita Karismatik Dan Pintar Yang Disukai Oleh Banyak Orang
3. Dapatkan jam tidur yang cukup
Banyak faktor yang dapat mempengaruhi jam tidur kamu. Salah satu yang paling umum adalah membaca dari gadget atau menonton film di TV LED sebelum tidur.