Bisnisbandung.com - Apakah kamu termausk pribadi yang sering mengalami overthinking? Suatu hal yang sangat menyebalkan, yaitu ketika pikiranmu dipenuhi dengan segala ketakutan-ketakutan yang ada.
Overthinking merupakan suatu kondisi yang ditujukan untuk orang-orang yang terlalu banyak berpikir. Kondisi ini seringkali dialami manusia, apalagi ketika menjelang jam tidur malam. Dan kamu juga harus mengetahui kalo ternyata overthinking itu disebabkan oleh thinking traps.
Thinking Traps atau perangkap berpikir merupakan bagian yang melekat pada setiap individu, hal inilah yang membuat setiap individu menjadi manusia. Pikiran manusia memang sangat rumit, kompleks dan terkadang sedikit rumit.
Tapi pikiran manusia juga menarik, ia bisa sangat menyenangkan dan menciptakan pola pikir yang dapat menyebabkan kesusahan.
Semua orang pasti pernah mengalami overthinking, tinggal bagaimana kamu mengenali dan ada beberapa langkah yang dapat kamu lakukan untuk mengatasi overthinking.
1. Filtering
Thinking traps yang pertama yaitu Filtering. Ia hanya fokus pada detail hal-hal yang negatif saja, sementara aspek dan kejadian positif lainnya dilupakan. Seseorang yang seperti ini cenderung hanya berpikir negatif tanpa memikirkan sisi positif yang terjadi.
Seperti halnya seseorang yang konsisten dalam menerima nilai A dalam suatu mata pelajaran. Lalu ketika salah satu tugas ia mendapat nilai C,ia segera menganggap telah melakukan hal buruk pada semua mata pelajaran
2. Overgeneralizing
Memikirkan suatu hal yang negatif adalah bagian hal yang biasanya sering terjadi. Misalnya saat kamu diselingkuhi oleh pacar terakhirmu, dan kamu sudah tidak bisa lagi mempercayai lelaki manapun.
3. Pikiran hitam putih
Seseorang yang ketika melihat sesuatu hanya dari 2 sisi, yakni benar atau salahnya, baik atau buruknya, sempurna atau gagalnya. Tidak ada jalan tengah dalam mengevaluasi diri sendiri maupun orang lain.
Orang semacam ini, melihat kesalahan kecil adalah kegagalan total. Misalnya seperti kamu memiliki karyawan yang datang telat beberapa menit dikarenakan macet, namun kamu tetap mempermasalahkan dia, dan menganggap karyawanmu itu tidak berguna.