Penelitian menunjukkan bahwa tidur yang cukup dan berkualitas dapat merangsang seseorang untuk berpikir jernih, memunculkan ide dengan mudah, dan menyelesaikan masalah.
Sedangkan bagi orang yang cenderung tidur di pagi hari atau kurang tidur, akan lebih sulit berkonsentrasi dan fokus pada pekerjaan. Hal ini tentunya akan mempengaruhi kinerja dan produktivitas kerja di kantor.
Baca Juga: Mau Pintar dan Tidak Pikun? Berikut 5 Cara Menjaga Kesehatan Otak
5. Dapat Memicu Kanker
Orang yang sering tidur pagi karena bekerja shift atau harus melakukan aktivitas tertentu di malam hari memiliki risiko lebih tinggi terkena kanker. Hal ini didukung oleh beberapa penelitian yang mengklaim bahwa beberapa pasien kanker memiliki kebiasaan begadang atau tidur kurang dari 7 jam.
6. Mudah Lupa
Selama tidur, tubuh beristirahat dan memperbaiki jaringannya, termasuk sel-sel otak. Namun, ketika seseorang kurang tidur, jaringan otak kekurangan oksigen dan energi untuk memperbaiki dirinya sendiri, sehingga orang tersebut mudah lupa.
Baca Juga: Klaim Kayu Bajakah Untuk obat Penyakit Kanker, Benarkah?
7. Suasana Hati Mudah Berubah
Kurang tidur di malam hari dalam jangka panjang akan menyebabkan perubahan suasana hati dan bahkan depresi.
Selain itu, bahaya tidur pagi juga dapat menyebabkan emosi seseorang menjadi kurang stabil akibat kelelahan.
Untuk menghindari bahaya tidur pagi akibat kurang tidur, usahakan tidur pada waktu yang sama setiap hari, batasi asupan kafein, olahraga, dan matikan lampu kamar serta perangkat elektronik lainnya saat Anda tertidur.
Baca Juga: Tips Meningkatkan Kebahagiaan Hati dan Otak Agar Lebih Sehat
Bila kurang tidur sampai mengganggu aktivitas sehari-hari Anda, Anda harus menemui dokter untuk mendapatkan perawatan sebelum menimbulkan risiko bagi kesehatan Anda.***