3. Menjaga tekanan darah tetap normal
Tekanan darah yang tinggi atau yang terlalu rendah bisa menurunkan fungsi kognitif di masa tua sehingga akan susah untuk menghindari pikun.
Supaya tetap pintar dan tidak pikun, tentu dibutuhkan tekanan darah yang normal, di mana ini bisa dilakukan dengan menjaga pola makan sehat yang nantinya akan berdampak pada berat badan yang ideal.
Baca Juga: 5 Kuliner Ini Bahaya Bagi Kesehatan Otak?
4. Olahraga
Dengan tetap memiliki aktivitas yang menggunakan otot, maka akan berdampak baik pada otak supaya tetap berfungsi dengan baik.
Jika badan kita bergerak aktif maka koneksi sel saraf otak pun akan meningkat dan membantu perkembangannya tetap terjaga.
Baca Juga: Olahraga Baiknya Dilakukan Pagi atau Malam Hari
5. Mengendalikan diri dan menjaga kesehatan mental
Mental yang mudah down pasti akan membuatmu mudah stres dan depresi, sebab berbagai tekanan yang muncul akan membuat fungsi otak menjadi menurun.
Lakukan kegiatan yang menyenangkan seperti joging di tempat yang sejuk dan indah, sehingga itu bisa menjadi salah satu upaya untuk healing tapi tetap sehat karena lengkap dengan aktivitas olahraga.
Baca Juga: 6 Hal Penting UntukMenjaga Kesehatan Mental!
Intinya, kita harus sebisa mungkin untuk mengendalikan emosi yang bisa menyebabkan banyak tekanan pada tubuh dan otak.***