Bisnis Bandung - Sarapan merupakan hal yang wajib dilakukan setiap pagi. Karena tubuh akan membutuhkan nutrisi dan tenaga agar dapat melakukan banyak kegiatan.
Tapi, perhatikan juga kebiasaan saat sarapan yang ternyata kurang baik. Beberapa kesalahan saat sarapan bisa kita hindari agar mendapat manfaat penuh dari nutrisi yang dikandungnya.
Tim bisnisbandung.com sudah merangkumnya untuk Anda, seperti yang dimuat pada situs medicinenet.com mengenai kesalahan saat sarapan yang sering terjadi.
Baca Juga: Trik Tetap Sehat Dengan Cara Menghindari Makanan Siap Saji
Melewatkan Sarapan
Kesalahan yang pertama adalah melewati hari tanpa sarapan. Padahal, jika hal tersebut dilakukan untuk waktu yang lama, akan menyebabkan resiko kadar kolesterol tinggi, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2.
Maka, sarapan dengan nutrisi yang seimbang dapat mengurangi resiko tersebut dan menambah energi untuk melewati hari yang indah.
Sarapan dengan Porsi Kecil
Jika perut Anda masih lapar setelah sarapan dalam porsi kecil, akan membuka peluang untuk makan berlebih di waktu lain.
Mengisi perut dengan sarapan yang baik akan menimbulkan efek sebaliknya. Hal tersebut akan mempercepat metabolisme tubuh, yang akan membakar kalori harian.
Sarapan Tergesa-Gesa
Jika Anda terlambat saat memulai hari, biasanya sarapan pun jadi tergesa-gesa. Padahal untuk mendapatkan manfaat dari nutrisi yang terkandung di dalamnya, makanlah dengan perlahan.
Rasakan setiap gigitannya akan menyadarkan Anda saat mulai merasa kenyang dan menghindari makan berlebih.