3. Tidur paling telat jam 10 malam
Aturan selanjutnya kamu dilarang bergadang atau tidur larut malam selama 7 hari.
Tidur palinv telat jam 10 malam tapi lebih bagus lagi kalau kamu tidur sebelum jam 10 malam.
Ingat, jangan makan atau ngemil sebelum tidur ya, karena bisa menaikkan berat badan kamu dengan mudah.
Baca Juga: Rilis Trailer Baru, Barbie Perlihatkan Margot Robbie & Ryan Gosling Tinggalkan Barbieland Paradise!
4. Kurangi porsi nasi
Tantangan keempat ini mungkin paling sulit dikerjakan bagi kamu yang punya kebiasaan makan nasi sebakul.
Mungkin awalnya tidak nyaman atau kurang kenyang kalau porsi nasinya dikurangi.
Tapi kamu bisa mengakalinya dengan menambahkan lebih banyak protein seperti dada ayam atau ikan supaya lebih kenyang.
Atau mengganti nasi putih dengan nasi merah, selain lebih sehat, nasi merah ternyata bisa memberi rasa kenyang lebih lama.
5. Tidak makan berminyak
Selama 7 hari tantang dirimu untuk tidak makan gorengan atau makanan lain yang dimasak dengan cara digoreng pakai minyak.
Masih banyak kok makanan lain yang tak kalah lezat dibandingkan makanan berminyak.
Baca Juga: Dibalik Rahasia SKincare ala Artis Jepang