Telur dadar sayuran atau yang sering kita sebut omelet merupakan salah satu jenis makanan sehat yang bahan utamanya adalah telur. Dilihat dari bahan dasarnya, kamu bisa tahu kalau makanan ini menyehatkan.
Telur merupakan makanan tinggi protein, omega-3 dan berlemak yang sangat baik untuk kesehatan. Jika sayuran juga dicampurkan ke dalam pengolahannya, hal ini secara alami akan meningkatkan kandungan vitamin dan seratnya.
Baca Juga: 10 Tips Ampuh Membangun Hubungan yang Sehat dengan Pasangan
4. Pecel
Selain rasanya yang enak, pecel termasuk makanan yang cukup menyehatkan . Campuran sayuran seperti kangkung, bayam, kacang panjang, dan kacang merah sangat baik untuk memenuhi kebutuhan gizi harian kamu.
Sayuran kaya akan vitamin dan mineral seperti potasium. Selain itu, kacang-kacangan merupakan sumber karbohidrat dan lemak yang baik untuk tubuh.
5. Smoothies
Smoothies merupakan minuman yang terbuat dari sayuran atau buah-buahan yang cocok menjadi menu sehari-hari.
Bahan yang digunakan adalah sayuran, buah segar, gula pasir atau sirup gula, susu normal atau rendah lemak dan es batu.Kamu juga bisa mengganti gula pasir dengan madu, cokelat, yogurt, atau susu kental manis.
Cara penyajiannya sama seperti membuat jus dengan blender, namun tingkat kekentalan smoothie berbeda dengan jus. Karena smoothie memiliki tekstur yang semakin kental.
Baca Juga: Wanita Gak Mau Mendekat : Beginilah 5 Sikap Pria Yang Menyebalkan, Jangan Ditiru ya Bro!
6. Sandwich
Sandwich mengandung kandungan gizi, vitamin dan mineral.
Selain kandungan karbohidratnya yang cukup dan kandungan lemaknya yang rendah, kamu juga bisa menggunakan roti utuh untuk membuat sandwich.
Untuk menambah kandungan protein, kamu bisa menambahkan telur, salmon panggang, dan olahan daging giling ke dalam isi sandwich.