Terkadang ada beberapa orang yang ingin menuangkan pikirannya namun tidak bisa bercerita kepada orang lain di sekelilingnya.
Dengan cara menuliskan kekhawatiran dan beban pikiran kamu akan membuat pengalihan dan membuat hari serta pikiran menjadi lebih lega.
Baca Juga: Bank of America Melakukan Riset Portofolio Investasi Kripto Anak Muda Kaya di Amerika, Ini Hasilnya
Menulis perasaan dalam secarik kertas tentu sama saja dengan mencurahkan isi perasaan kamu kepada seseorang yang kamu percaya.
3. Mencoba Untuk Bersyukur
Beberapa orang berpendapat jika terlalu banyak beban pikiran atau overthinking biasanya terjadi karena seseorang kurang bersyukur dalam hidupnya.
Ternyata menurut jurnal Clinical Psychology Review mengatakan jika orang yang rajin bersyukur memiliki tingkat stress dan kecemasan yang lebih rendah.
Dari penelitian tersebut ternyata dapat disimpulkan jika bersyukur adalah salah satu cara agar terhindar dari overthinking yang kamu alami.
Baca Juga: Data Forbes Global 2000 2024 Dirilis, BRI Berhasil Masuk BUMN dengan Peringkat Tertinggi
Tidak sulit, kamu perlu bersyukur atas semua nikmat yang saat ini kamu rasakan hingga detik ini terlebih dari bahagia dan rasa sakit yang kamu rasakan.
4. Lakukan Meditasi
Beberapa Tips diatas sebenarnya sudah menjadi kunci dalam menghilangkan overthinking yang kamu rasakan saat ini.
Namun jika kamu masih merasakan overthinking dalam beberapa keadaan, mungkin kamu perlu melakukan meditasi.
Melakukan relaksasi atau meditasi menjadi alternatif untuk mengurangi kebiasaan overthinking yang biasa kamu rasakan.
Baca Juga: Dharma Pongrekun Ungkap Kendala di Balik Ketidaklolosan Verifikasi Pilkada