- Mendengarkan musik atau membaca buku
- Melakukan yoga sambil mendengarkan relaksasi musik
- Berkumpul bersama teman-teman
- Lakukan hal baik apapun yang meningkatkan mood dan energi
3. Mulai bergerak
Mungkin dalam pikiran kita melakukan olahraga akan membuat kita semakin lelah.
Padahal justru dengan membiasakan olahraga rutin, maka rasa cepat lelah akan berkurang dalam jangka panjang dam energi bertambah.
Untuk awal, mulailah dengan sedikit olahraga ringan.
Lalu mulailah untuk meningkatkannya dari waktu ke waktu, konsisten akan membuahkan hasil.
4. Makan sering bisa mengatasi lelah
Cara terbaik adalah dengan mengisi energi dengan mengkonsumsi makanan.
Makanlah secara teratur ditambah dengan cemilan yang sehat.
Lebih baik makan porsi kecil 3 hingga 4 jam sehari dibandingkan makan dengan porsi besar namun jarang.***