Berapa Banyak Konsumsi Kopi dan Teh Sehari yang Aman Bagi Tubuh? Ini Menurut Para Ahli

Bisnisbandung.com - Saat ini, kopi dan teh menjadi salah satu pilihan yang banyak digemari oleh banyak orang.

Banyak varian minuman yang diolah dari kopi dan teh yang sering dikonsumsi.

Namun aman kah mengonsumsi kopi dan teh dalam jumlah banyak dan berapa batas aman untuk mengonsumsinya?

Kafein merupakan stimulan yang umumnya terdapat dalam minuman seperti teh dan kopi.

Baca Juga: 5 Hobi yang Membuat Kamu Menjadi Miskin, Nomor 4 Paling Banyak

Fungsi kafein meliputi peningkatan suasana hati, metabolisme, kinerja mental dan fisik.

Selain itu kafein juga mengurangi potensi risiko penyakit serius seperti demensia, Alzheimer, penyakit jantung, dan kanker.

Teh dan kopi sering dijadikan teman setia dalam aktivitas sehari-hari, mulai dari bangun tidur, bekerja, hingga bersantai.

Namun, ternyata jika mengonsumsi berlebihan dapat berdampak negatif.

Baca Juga: Dukung Pengembangan Blockchain, Berikut Kebijakan Terbaru Pemerintah Dubai untuk Perusahaan Web3 dan AI

Penting untuk mengetahui batasan aman dalam mengonsumsi teh dan kopi.

Menurut Organisasi Pangan dan Pertanian PBB (FAO), disarankan tidak mengonsumsi lebih dari 200 mg kafein per hari.

Batasan ini juga ditetapkan oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat (FDA).

Perlu diingat bahwa efek kafein bervariasi tergantung pada minumannya.