Rutin Olahraga Tetapi Berat Badan Malah Naik? Ini Dia Penyebabnya!

Bisnisbandung.com - Apakah kamu mengalami fenomena yang cukup membingungkan?

Kamu sudah menjalani rutin olahraga dengan semangat untuk menurunkan berat badan, namun ketika kamu menginjak timbangan, berat badan justru naik?

Kenaikan berat badan setelah berolahraga mungkin terjadi karena beberapa alasan.

Saat berolahraga, otot mikro mengalami kerusakan yang menyebabkan peningkatan cairan untuk memperbaiki otot yang rusak.

Baca Juga: Alasan Utama Gen Z dan Milenial Mudah Stres!

Namun jangan khawatir! Kami akan mengungkapkan rahasia di balik fenomena aneh ini yang telah dirangkum dari HealthLine.

1. Penyembuhan Otot Setelah Olahraga

Siapa yang pernah merasakan nyeri otot usai olahraga? Nah, itulah otot-otot mikro yang pecah akibat aktivitas fisik.

Menariknya, hal ini dapat menyebabkan peningkatan berat badan sementara.

Menurut ahli dari Cleveland Clinic, ada dua faktor yang berperan di sini. Pertama, tubuh mengumpulkan cairan untuk memperbaiki otot yang rusak.

Kedua, glikogen atau cadangan gula dalam otot juga dapat menambah berat badan sesaat.

Namun, jangan khawatir! Ini adalah hal normal dan berat badan akan kembali stabil seiring berjalannya waktu.

2. Kenaikan Berat Badan karena Massa Otot

Mungkin kamu mengalami peningkatan berat badan setelah beberapa minggu rutin berolahraga.