7 Kebiasaan Buruk di Pagi Hari yang Bikin Berat Badan Anda Naik Drastis

3. Mengonsumsi Makanan yang Tinggi Lemak dan Gula

Mengonsumsi makanan yang tinggi lemak dan gula di pagi hari dapat membuat berat badan naik drastis.

Makanan yang tinggi lemak dan gula cenderung membuat Anda merasa kenyang hanya untuk beberapa saat saja, dan membuat Anda merasa lapar sepanjang hari.

Sebaiknya, pilihlah makanan yang sehat dan mengandung serat tinggi seperti oatmeal, buah-buahan, atau roti gandum.

4. Tidak Berolahraga

Olahraga di pagi hari sangat baik untuk kesehatan dan kebugaran tubuh.

Namun, banyak orang yang tidak memiliki waktu untuk berolahraga di pagi hari.

Padahal, berolahraga di pagi hari dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar kalori lebih banyak sepanjang hari.

Baca Juga: Viral Jisoo Blackpink dan Aktor Ahn Bo Hyun Berkencan, Berikut 7 Rekomendasi Drama Korea yang Dibintanginya

5. Tidak Membersihkan Gigi

Membersihkan gigi adalah kebiasaan sehat yang harus dilakukan setiap hari, terutama di pagi hari.

Selain membuat mulut terasa segar, membersihkan gigi juga dapat mencegah kerusakan gigi dan infeksi mulut.

6. Terlalu Banyak Duduk

Terlalu banyak duduk di pagi hari dapat membuat tubuh Anda merasa kaku dan lesu sepanjang hari.

Cobalah untuk berdiri dan berjalan-jalan sejenak di pagi hari untuk meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga kesehatan tulang dan sendi.