Deretan Langkah Mengatasi Rasa Cemas, Lakukan Segera

Bernafas pelan dan dalam serta panjang, membantu menenangkan hati.

Baca Juga: Baru Saja Bagi Dividen, Samudera Indonesia (SMDR) Kembali Bagikan Dividen Interim, Catat Tanggalnya

Lakukan nafas ini secara rutin saat bangun tidur, mau tidur, tengah hari dan juga saat anda menghadapi rasa cemas.

Hindari minuman berkafein. Utamakan minuman yang mengandung antioksidan yang akan memperbaiki metabolism tubuh dan membantu menenangkan hati anda.

Gunakan aromaterapi, hal ini membantu mempercepat perbaikan suasana hati anda.

Letakkan aromaterapi di tempat anda bekerja, di dekat tempat tidur atau di berbagai tempat dimana anda banyak beraktivitas.

Anda bisa menuliskan perasaan hati anda di jurnal harian anda. Tulis tentang hal-hal yang anda syukuri, hal-hal yang mengecewakan dan juga harapan anda.

Hal ini membantu anda lebih memahami diri anda dan menuntun anda untuk lebih bijak mengambil langkah ke depan.

Baca Juga: Galungan di Bulan Kemerdekaan, Kemenag Ajak Umat Hindu Untuk Sulut Semangat Persatuan

Baca buku-buku motivasi, tonton channel youtube motivasi. Hal ini menjaga energy positif tetap ada di dalam hati dan pikiran anda.

Batasi paparan dengan media dan komunikasi online. Hal ini membantu anda menjaga ketenangan batin anda.

Sesekali anda bisa pergi ke tempat yang tenang seperti air terjun, tempat pemandian, dan tempat tenang lain agar anda semakin mampu melepaskan rasa tidak nyaman di hati dan menggantinya dengan kebahagiaan.***