Hati-hati ! 6 Kebiasaan Pagi Penyebab Berat Badan Terus Naik

Tanpa sadar banyak manfaat yang dirasakan saat sarapan salah satunya sarapan akan membuat pola makan dan nafsu makan akan teratur seharian.

Akan lebih baik jika sarapan dengan mengonsumsi banyak serat dan protein yang bagus untuk diet dan juga menjaga berat badan.

Baca Juga: Sangat Penting Untuk Kesehatan Mental, Berikut Cara Self Healing Terbaik Untuk Anda

5. Kurang cahaya matahari

Matahari pagi terasa hangat dan sejuk tetapi banyak orang yang bahkan kurang terkena cahaya matahari walaupun saat masih pagi.

Hal ini bahkan sudah menjadi kebiasaan pagi yang salah karena kurangnya cahaya matahari yang masuk ke rumah.

Faktanya sinar matahari termasuk pagi hari memiliki weight reduction benefit, dengan hanya 20 – 30 menit paparan sinar matahari yang berpengaruh terhadap BMI seseorang.

Biasakan untuk membiarkan sinar matahari masuk ke rumah di pagi hari untuk sirkulasi udara juga menurunkan berat badan apalagi saat diet.

Baca Juga: Hidup Tak Selalu Indah, Berikut Cara Agar Tetap Tenang Dalam Menjalani Hidup

6. Pola tidur

Pola tidur berpengaruh terhadap bangun keesokan hari yang bahkan akan mengubah pola hidup kamu semakin berantakan.

Jangan membiasakan tidur terlalu lama yang membuat bangun menjadi lebih siang dari kebanyakan orang.

Banyak yang terlewatkan di pagi hari jika seseorang terlalu lama tidur dan tidak mengubah pola tidurnya.***