Cara Kelola Stres Agar Punya Gaya Hidup Sehat Usia Muda

Baca Juga: Wangi Banget, 5 Rekomendasi Parfum Berikut Ini Mudah Ditemukan di Minimarket

## HINDARI KAFEIN DAN ALKOHOL

Kafein dan alkohol bisa membuat stres kamu semakin buruk.

Kafein bisa membuat kamu lebih gelisah dan sulit tidur, sementara alkohol bisa membuat kamu merasa lebih cemas dan depresi.

Oleh karena itu, hindari kedua hal tersebut jika kamu ingin mengurangi stres.

## CARI DUKUNGAN DARI TEMAN DAN KELUARGA

Baca Juga: Biar gak kaget nantinya, Berikut 5 catatan penting bagi wanita yang ingin segera menikah

Teman dan keluarga bisa menjadi dukungan yang besar ketika kamu sedang mengalami stres.

Cobalah untuk berbicara dengan mereka tentang masalah yang sedang kamu hadapi.

Mereka mungkin bisa memberi kamu saran atau sekadar menjadi pendengar yang baik.

## ISTIRAHAT DENGAN CUKUP

Ketika kita terlalu sibuk, seringkali kita lupa untuk istirahat dengan cukup.

Baca Juga: Harapan semua para pria, Simak 5 tanda yang menunjukkan wanita serius dalam hubungan

Padahal, istirahat yang cukup sangat penting untuk mengurangi stres.

Cobalah untuk tidur selama 7-8 jam setiap malam, dan jangan lupa untuk mengambil waktu untuk bersantai dan merenung.