7 Latihan Mindfulness yang Bisa Kamu Lakukan di Rumah

Saat kamu membaca, fokus pada kata-kata yang kamu baca, dan biarkan

pikiranmu tenang.

7. Bermain Musik

Bermain musik juga bisa menjadi latihan mindfulness yang sangat efektif.

Saat kamu bermain musik, fokus pada nada yang kamu mainkan, dan biarkan pikiranmu tenang.

Baca Juga: Penting untuk disimak, 5 Alasan kenapa pria itu jangan dikejar. Pikirkan secara matang

KESIMPULAN

Itulah 7 latihan mindfulness yang bisa kamu lakukan di rumah.

Ingatlah bahwa latihan mindfulness bukanlah sebuah kegiatan yang sulit dilakukan.

Dengan praktik yang konsisten, kamu akan dapat mengembangkan kemampuan mindfulnessmu dan meningkatkan kualitas hidupmu secara keseluruhan.***