7 Latihan Mindfulness yang Bisa Kamu Lakukan di Rumah

Yoga adalah sebuah praktik yang menggabungkan gerakan tubuh, bernapas, dan meditasi.

Dengan melakukan yoga, kamu dapat meningkatkan fleksibilitas tubuhmu, meningkatkan keseimbangan, dan mengurangi stres.

3. Berjalan Santai

Berjalan santai juga bisa menjadi latihan mindfulness yang sangat efektif.

Coba untuk fokus pada setiap langkahmu, dan perhatikan apa yang terjadi di sekitarmu.

Biarkan pikiranmu tenang, dan nikmati saat-saat tersebut.

4. Berkebun

Berkebun adalah sebuah kegiatan yang bisa membantumu menjadi lebih mindful.

Ketika kamu berkebun, kamu harus fokus pada setiap tindakanmu, termasuk menggali tanah, menanam bibit, dan menyiram tanaman.

Baca Juga: 5 Hal yang Pria Inginkan Dari Wanita, Bongkar Apa yang Sebenarnya Dia Sukai Dari Kamu!

5. Memasak

Memasak juga bisa menjadi latihan mindfulness yang sangat efektif.

Saat kamu memasak, fokus pada setiap langkahmu, termasuk memotong bahan makanan, mengukur bahan makanan, dan memasaknya.

6. Membaca

Membaca adalah sebuah kegiatan yang bisa membantumu menjadi lebih mindful.