Sering Marah dengan Emosi Meledak? Bisa Jadi Kamu Emotionally Reactive, Begini Ciri dan Cara Penanganannya

Bisnisbandung.com - Kehidupan modern seringkali menuntut kita untuk menghadapi stres dan tekanan yang tinggi.

Dalam situasi-situasi seperti ini, tidak jarang seseorang merasakan amarah yang meledak-ledak secara tiba-tiba, tanpa kendali yang baik.

Jika kamu sering mengalami hal tersebut, kemungkinan kamu memiliki kecenderungan menjadi orang yang emotionally reactive.

Baca Juga: Ngapain Masih Sama Dia? Berikut 5 Alasan Pasti untuk Putus Dengan Pasangan Kamu

Dalam artikel ini, kita akan membahas ciri-ciri dan cara mengurangi serta menangani sifat tersebut.

1. Ciri-ciri Emotionally Reactive

Emotionally reactive adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan seseorang yang cenderung bereaksi secara intens terhadap perasaan negatif seperti kemarahan.

Beberapa ciri yang umum ditemukan pada individu yang emotionally reactive adalah mudah marah, kesulitan mengendalikan emosi, serta cenderung memberikan reaksi yang berlebihan terhadap situasi yang memicu emosi.

2. Menyadari Reaksi Emosi yang Berlebihan

Langkah pertama dalam mengurangi kecenderungan menjadi emotionally reactive adalah menyadari dan mengenali pola reaksi emosi yang berlebihan.

Penting untuk mengamati diri sendiri dan melihat pola-pola perilaku yang muncul saat kamu marah. Dengan menyadari hal ini, kamu dapat memulai proses perubahan.

Baca Juga: 5 Tanda Pria Tulus yang Setia Kepada Satu Wanita

3. Mencari Penyebab Emosi yang Meledak-ledak

Salah satu langkah penting dalam mengurangi reaksi emosi yang meledak-ledak adalah mencari tahu penyebab di balik kemarahan tersebut.