9 Alasan Kenapa Kamu Harus Mencoba Diet dengan Metode Intermittent Fasting, Tertarik Mencoba?

Saat menjalankan metode intermittent fasting, tubuh belajar untuk menggunakan sumber energi yang berbeda.

Sebagai hasilnya, banyak orang melaporkan meningkatnya kadar energi saat menjalani diet ini.

Selain itu, karena mengurangi asupan kalori, tubuh dapat fokus pada pemulihan dan memperbaiki diri, yang dapat memberikan dorongan tambahan bagi tingkat energi secara keseluruhan.

7. Membantu Mengontrol Nafsu Makan

Salah satu alasan mengapa diet dengan metode intermittent fasting bisa efektif adalah karena membantu mengontrol nafsu makan.

Dengan jendela makan yang terbatas, kamu lebih cenderung fokus pada makanan yang memberikan nutrisi penting dan memuaskan rasa lapar yang terjadi dalam jendela makan tersebut.

Hal ini dapat membantu mengurangi kebiasaan ngemil atau mengonsumsi makanan tak sehat secara berlebihan.

Baca Juga: Bingung Kenapa Jerawat Selalu Muncul? Berikut 4 Penyebab Munculnya Jerawat yang Akan Mengejutkanmu!

8. Meningkatkan Ketahanan Tubuh

Puasa jangka pendek yang dilakukan dalam metode intermittent fasting telah terbukti meningkatkan ketahanan tubuh.

Hal ini disebabkan oleh perubahan hormon dan aktivasi sistem kekebalan tubuh yang terjadi saat puasa.

Metode ini dapat merangsang produksi sel-sel kekebalan dan mengurangi risiko infeksi serta peradangan.

9. Menyederhanakan Pola Makan

Salah satu kelebihan dari metode intermittent fasting adalah kemudahan dalam mengatur pola makan.

Tidak ada hitungan kalori yang rumit atau batasan makanan yang ketat. Kamu hanya perlu memperhatikan jendela makan yang ditentukan dan memilih makanan bergizi dalam waktu tersebut.