9 Alasan Kenapa Kamu Harus Mencoba Diet dengan Metode Intermittent Fasting, Tertarik Mencoba?

3. Merangsang Proses Autophagy

Salah satu manfaat menarik dari intermittent fasting adalah merangsang proses autophagy dalam tubuh.

Autophagy adalah mekanisme alami di mana sel-sel tubuh menghancurkan dan mendaur ulang komponen yang rusak atau tidak diperlukan.

Dengan melakukan puasa jangka pendek, tubuh diaktifkan untuk melakukan autophagy, yang dapat membantu memperbaiki sel dan memperpanjang umur sel.

Baca Juga: Hari Susu Sedunia: Manfaat Susu dalam Produk Skin Care

4. Meningkatkan Fungsi Kognitif

Selain memberikan manfaat fisik, metode intermittent fasting juga dapat meningkatkan fungsi kognitif.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa puasa jangka pendek dapat meningkatkan faktor pertumbuhan saraf di otak.

Hal ini berhubungan dengan meningkatkan kognisi, konsentrasi, dan perlindungan terhadap penyakit degeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.

5. Mengurangi Peradangan dalam Tubuh

Peradangan kronis telah dikaitkan dengan berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung, diabetes, dan kanker.

Diet dengan metode intermittent fasting dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa metode ini dapat mengurangi tingkat marker peradangan dalam darah, seperti CRP (C-reactive protein), sehingga mengurangi risiko penyakit yang berkaitan dengan peradangan.

Baca Juga: Udah Pake Skincare Tapi Tidak Ada Perubahan yang Terjadi? Mungkin ini Penyebabnya!

6. Meningkatkan Kadar Energi