Simak Rahasia Ini,Berikut Cara Agar Hidup Sehat Dan Awet Muda

Sejumlah makanan yang mengandung antioksidan adalah bayam,tomat,wortel,ubi merah,brokoli,kiwi,anggur,teh hijau dan kayu manis.

Makanan yang mengandung asam lemak omega 3,akan mengatasi peradangan. Anda bisa mendapatkan manfaat ini jika mengkonsumsi sayuran berdaun hijau tua, kacang walnut,daging hewan vegetarian,ikan laut seperti salmon,sardine dan halibut.

Selain itu anda juga bisa mendapatkan asam lemak omega 3 dari ekstra virgin olive oil,minyak dari kacang-kacangan,minyak alpukat dan minyak kelapa.

Zat gizi lainnya yang perlu untuk tubuh sehat dan awet muda,adalah vitamin D dan probiotik.

Baca Juga: Ternya Kamu Sedang Diperhatikan Loh, Kenali Tipe Wanita Idaman Pria Sukses: Apa Saja?

Jangan lupa untuk berolahraga secara rutin,anda bisa memilih meditasi, berjalan santai ataupun berenang.

Hal ini akan menjaga aliran darah tetap lancar,dan kondisi anda terjaga tetap sehat.

Perbanyaklah aktivitas di luar, hal ini otomatis membuka kemungkinan anda menghirup oksigen lebih banyak, mengenal banyak orang dan lebih bahagia.

Sempatkanlah diri anda untuk berlibur, terutama ke tempat wisata alam, hal ini akan membawa anda menyatu dengan alam,relaksasi dan mernghilangkan stress.

Perbanyak minum air putih, minimal 8 gelas sehari, agar proses metabolism dalam tubuh anda berjalan lancar.***