Simak Rahasia Ini,Berikut Cara Agar Hidup Sehat Dan Awet Muda

Bisnisbandung.com,-Agar tetap sehat dan awet muda,tentunya ada beragam cara agar hidup sehat dan awet muda.

Tentunya semua berawal dari gaya hidup sehat. Perbaiki pola makan,rutinitas olahraga,waktu istirahat dan kebiasaan sehari-hari. Ini adalah bagian dari cara agar hidup sehat dan awet muda.

Hindari merokok,karena rokok mempercepat proses penuaan. Bahan kimia dalam rokok juga merusak kolagen dan elastin kulit. Sehingga menghindari rokok adalah satu cara agar hidup sehat dan awet muda.

Mengkonsumsi makanan yang mengandung antioksidan,akan merangsang produksi kolagen kulit,yang terkait proses peremajaan kulit.

Bahan makanan yang mengandung antioksidan adalah buah,sayur,kacang-kacangan, biji-bijian,blueberry,minyak nabati dan ikan.

Baca Juga: 5 Rahasia agar Hubungan Langgeng dan Harmonis, Pasti Diperjuangkan Terus

Pola makan sehat akan mencegah peradangan sel dan jaringan,menghambat proses oksidasi yang dapat menghasilkan radikal bebas,menghambat proses glikasi yang merusak kolagen.

Ingatlah untuk mengurangi asupan karbohidrat dan gula yang tinggi. Hindari gula sederhana seperti gula dan sirup jagung.

Batasi makanan yang dipanggang hingga kecoklatan dan digoreng garing seperti daging panggang,kue kering dan keripik.

Masak daging dengan suhu rendah,misalnya memasak daging dalam kaldu dengan metode slow cooker.

Makanlah buah segar,juga sayuran segar ataupun sayuran yang direbus atau dikukus.

Hindari makanan kemasan yang diproses.

Baca Juga: 2 Minggu Menjelang Lebaran Tiba, Ini Hal-hal yang Harus Dipersiapkan Sebelum Mudik Agar Menghindari Kemacetan

Hindari minuman yang mengandung caramel.