Dehidrasi Saat Puasa: Ciri-Ciri Dehidrasi Hingga Tips Mencegah Dehidrasi Saat Puasa

Baca Juga: Ssssttt! Ini Lho 7 Sifat Dewasa Wanita Yang Diidamkan Para Pria, Kamu Sudah Punya Belum?

6. Sering merasa pusing dan mudah sakit kepala

7. Berkeringat lebih sedikit dari biasanya

8. Produksi urin yang sedikit dan berwarna gelap

Tips Mencegah Dehidrasi Saat Puasa:

Agar tubuh tetap terhidrasi selama menjalankan ibadah puasa, berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu mencegah dehidrasi:

Baca Juga: 7 Tanda Saling Memikirkan yang Mengejutkan, Nomor 5 Akan Membuatmu Tercengang!

1. Minum air secukupnya saat berbuka puasa dan sahur

2. Hindari minuman yang mengandung kafein dan alkohol

3. Konsumsi makanan yang mengandung air seperti buah-buahan dan sayuran

4. Batasi aktivitas fisik yang berat saat berpuasa

5. Hindari paparan sinar matahari langsung pada jam-jam yang terik

Baca Juga: Bukan hanya dari bahasa tubuhnya, Berikut ini 5 tanda pria jatuh cinta dari tatapan matanya

6. Gunakan pakaian yang longgar dan berbahan ringan saat berpuasa

7. Perhatikan warna urin, jika berwarna kuning muda atau bening maka artinya tubuh terhidrasi dengan baik.