7 Cara Mengatasi Phobia : Bebaskan Dirimu dari Ketakutan Berlebih

Bisnisbandung.com - Phobia merupakan ketakutan berlebih seseorang terhadap suatu benda, kondisi, hewan, orang ataupun lingkungan tertentu. Hidup dengan phobia memang menjadi suatu tantangan tersendiri.

Terlebih lagi jika ketakutan berlebih tersebut menghambat atau menganggu aktivitas sehari-hari. Karena itu, mau tidak mau seseorang harus mengatasi phobia yang ada dalam dirinya.

Sebelum lebih lanjut membahas cara mengatasi phobia atau ketakutan berlebih. Mari kita bahas terlebih dahulu tentang phobia itu sendiri.

Baca Juga: Orang Introvert di Tempat Kerja: 5 Cara Mengoptimalkan Kinerja Tanpa Membuang Energi yang Berlebihan

Gejala yang ditimbulkan phobia berupa berupa ketakutan parah, panas dingin dan rasa cemas melebur jadi satu dan membuat penderitanya tidak mau lagi untuk melihat, mendengar, bahkan membayangkan hal tersebut.

Phobia terbagi menjadi tiga, phobia spesifik, phobia sosial, dan agoraphobia. Phobia spesifik merupakan ketakutan yang tidak masuk akal terhadap suatu objek maupun situasi tertentu yang berlangsung secara terus menerus.

Misalnya ketakutan terhadap boneka, patung, makanan, hewan dan lain sebagainya. Phobia sosial adalah seseorang yang memiliki ketakutan akan tempat umum. Misalnya takut berbicara di depan umum.

Baca Juga: Pengen Punya Pinggul Bawah Sexy Idaman Tanpa Ribet? Konsumsi 4 Makanan Berikut, Dijamin Bikin Cowo Mlongo

Sedangkan, agoraphobia adalah ketakutan terhadap tempat terbuka. Misalnya keramaian, kebisingan, kegelapan dan sebagainya. Nah, phobia kamu termasuk kategori yang mana?.

Berikut ini 7 cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi phobia tersebut. simak sampai habis ya!.

1. Hipnoterapi
Metode mengatasi phobia satu ini dilakukan dengan cara hipnoterapis akan memberikan sugesti-sugesti kepada si penderita untuk menghilangkan ketakutan.

Baca Juga: Pengen Cantik Bebas Jerawat? Gini Caea Bener Atasi Jerawat, Gak Perlu Mahal-mahal

Penyembuhan dengan hipnoterapi akan memakan waktu yang lama sebab si penderita akan melewati beberapa tahapan jadi tidak langsung di sugesti begitu saja oleh hipnoterapis.

Karena itu diperlukan dukungan yang kuat dari dalam diri untuk sembuh. Seseorang tidak akan mungkin bisa menghilangkan phobianya kalau dia sendiri tidak berniat untuk itu.