Ternyata Ini Penyebab Kamu Menjadi Gampang Lelah, Awas Berat Badan Berpengaruh!

3. Terlalu banyak konsumsi kafein

Meskipun minuman berkafein seperti kopi dapat memberi kamu dorongan energi sementara, ketergantungan yang berlebihan juga dapat menyebabkan kamu gampang kelelahan.

Tak hanya itu, terlalu banyak mengonsumsi kafein juga dapat meningkatkan kecemasan di malam hari, sulit tidur, penurunan total waktu tidur dan mengantuk di siang hari.

Jika saat ini kamu mengalami masalah tidur dan sering minum-minuman berkafein, maka coba kurangi untuk melihat apakan membantu meningkatkan tidur dan tingkat energi kamu.

Baca Juga: Lelah Dengan Pacar Anda Yang Materialistis? Inilah 6 Cara Menghadapi Pacar Matre, Nomor 6 Mungkin Yang Terbaik

4. Hidrasi yang tidak memadai

Tetap terhidrasi dengan baik penting untuk menjaga tingkat energimu. Dehidrasi terjadi ketika kamu tidak cukup cairan untuk menggantikan air yang hilal melalui urine.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa dehidrasi menyebabkan tingkat energi yang lebih rendah dan penurunan kemanpuan untuk berkonsentrasi.

Selain merasa menjadi gampang lelah, dehidrasi juga dapat membuat kamu .

Baca Juga: Badan Terasa Lebih Lelah Setelah Tidur Panjang? Berikut Penyebabnya

5. Kelebihan berat badan

Mempertahankan berat badan yang sehat sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan,

Obesitas sangat meningkatkan resiko apnea tidur obsruktif, yang merupakan penyebab umum kelelahan di siang hari.

Terlebih lagi, orang dengan obesitas memiliki resiko lebih tinggi terhadap kondisi yang berhubungan dengan kelelahan.

Baca Juga: Simak Cara Mengatasi Lelah Mental Sebagai Berikut, Nomor 5 Tak Terduga