Step by step Untuk Mengatasi Kesedihan Dan Meraih Damai Di Hati

Tetaplah cukup tidur, makan makanan bergizi dan rajin berolahraga. Hal ini menjaga anda tetap dalam kondisi stabil dan bahagia.

Anda bisa saja menulis jurnal. Tulis hal-hal positif yang berhasil anda lakukan dan anda terima setiap hari.

Aktivitas ini membantu anda melihat hal positif setiap harinya dan menjaga mood anda tetap baik dan stabil.

Baca Juga: Ini Dia Cara Mensikapi Target Sales Yang Belum Terpenuhi

Latih diri anda untuk banyak bersyukur. Pahami bahwa semua yang anda alami adalah bagian dari perjalanan kehidupan yang bermanfaat bagi diri anda.

Rasa sedih dapat mereda seiring berjalannya waktu. Dan anda akan berhasil move on berganti rasa lega dan bahagia.

Sementara depresi adalah rasa sedih yang berkelanjutan. Depresi bisa berlangsung lebih dari 6 bulan berturut-turut.

Seseorang dengan depresi, mengalami perubahan pada selera makan, tidur, sulit berkonsentrasi atau mengambil keputusan.

Seseorang dengan depresi cenderung menutup diri, menghindari sosialisasi, hilang minat, perasaan bersalah, tidak berdaya dan putus asa.

Dalam tahap parah bahkan bisa melukai diri ataupun bunuh diri. Bila rasa sedih tak kunjung hilang anda bisa berkonsultasi dengan psikolog.***