Jaga Kesehatan Mentalmu Dengan Sejumlah Langkah Ini

Bisnisbandung.com,- Kesehatan mental adalah kondisi sejahtera, yaitu perasaan baik, damai serta dapat berfungsi optimal dalam kehidupan, serta memahami tujuan dan makna hidup.

Kesehatan mental memang kondisi sejahtera secara emosional, psikologis dan sosial.

Orang dengan kondisi mental yang sehat, pasti mampu mengatasi tekanan hidup, mampu bekerja produktif, mampu memberikan kontribusi kepada masyarakat dan menyadari kemampuan dan potensi diri.

Kesehatan mental dipengaruhi berbagai faktor. Kesehatan mental harus dijaga baik dalam setiap tahap kehidupan sejak kecil hingga dewasa.

Adanya gangguan kesehatan mental dapat menurunkan kualitas hidup hingga mengancam jiwa.

Baca Juga: 11 Jenis Sakit Pinggang yang Harus Kalian Waspadai !

Ada sejumlah faktor yang bisa menyebabkan gangguan kesehatan mental.

Berikut sejumlah faktornya.

Faktor genetic, tekanan lingkungan, terpapar zat beracun saat masih dalam kandungan, ketergantungan alcohol dan obat-obatan.

Faktor berikutnya adalah mengalami tindakan kekerasan dalam rumah tangga, kekerasan atau pelecehan di masa kanak-kanak, gangguan neurotransmitter, kondisi kesepian atau kondisi terisolasi secara sosial.

Adanya trauma yang mendalam seperti kecelakaa berat, perang, pelecehan dan bencana alam juga bisa menjadi faktor yang mempengaruhi kesehatan mental.

Bilamana sudah terjadi gangguan kesehatan mental, maka akan ditemukan beberapa gejala sebagai berikut.

Baca Juga: Ini Dia Cara Elegan Menghadapi Politik Kantor

Makan atau tidur terlalu sedikit atau terlalu banyak, menarik diri dari orang lain dan aktivitas umum, tidak bersemangat.