5 Cara Mencegah Bad Mood Melanda, Mengatasinya Lebih Sulit Daripada Mencegahnya

 Teknik-teknik ini membantu kita tetap tenang dan mengembangkan mekanisme penanggulangan yang lebih sehat ketika menghadapi stres atau tantangan.

Emosi negatif memang bisa datang kapan saja, tapi dengan menerapkan lima cara di atas, kita bisa mencegah dampak buruknya terhadap kesehatan mental kita.

Mulai dari olahraga teratur, menjaga pola makan yang sehat, tidur yang cukup, membangun jaringan dukungan sosial, hingga mempelajari teknik pengaturan diri emosional, semuanya bisa membantu kita menjaga kondisi mental yang lebih positif dan sehat.***