Kenali Tahapan Emosi Sedih Dan Cara Mengatasinya, Agar Hidupmu Lebih Tenang

Perhatikan juga untuk menjauhi hal-hal yang dapat memicu rasa sedih.

Cobalah untuk melakukan kegiatan baru. Hal ini akan membantu anda melupakan rasa sedih.

Langkah berikutnya adalah mencoba menulis jurnal. Menulis jurnal membantu anda memahami dengan lebih baik apa yang anda rasakan.

Baca Juga: MD Picturs Kabarkan Tanggal Tayang Film Dinda, Catat Untuk Kamu Penggemar Angga Yunanda dan Syifa Hadju

Fokus pada hal-hal positif yang anda capai setiap harinya. Namun jika ada kesedihan anda bisa tuliskan juga dalam jurnal tersebut.

Pahamilah bahwa rasa sedih berbeda dengan depresi.Rasa sedih bisa mereda seiring berjalannya waktu.

Sementara depresi akan terus menerus merasakan sedih, bisa hingga enam bulan atau lebih.

Adapun gejala depresi bisa berupa perubahan selera makan, pola tidur, sulit berkonsentrasi dan mengambil keputusan.

Orang dengan depresi biasanya menutup diri dan menghindari sosialisasi dengan kerabat dekat, pasangan dan keluarganya.

Baca Juga: Jangan Asal Buang! Struk Belanja Memiliki Banyak Manfaat, Simak 5 Kegunaannya untuk Membantu Mengelolah Keuangan

Bahkan orang dengan depresi biasanya kehilangan minat akan hal-hal yang disukainya. Depresi menimbulkan rasa bersalah, putus asa dan tak berdaya.

Dalam tahap yang parah bisa hingga melukai diri sendiri atau bunuh diri.

Dalam kondisi yang parah anda bisa menghubungi psikolog dan psikiater agar anda dibantu untuk pulih.

Demikian tahapan rasa sedih dan sederet langkah untuk mengatasinya. Semoga menginspirasi.***