Kenali Tahapan Emosi Sedih Dan Cara Mengatasinya, Agar Hidupmu Lebih Tenang

Bisnisbandung.com - Dalam kisah hidup kita, tak selalu ada kebahagiaan. Kadangkala kita mengalami rasa sedih.

Hal pertama dalam fase kesedihan adalah penyangkalan. Ini adalah tahap belum bisa mengalami rasa sedih.

Fase kedua adalah merasa marah. dalam tahap ini bisa saja terjadi pelampiasan amarah kepada orang, benda mati ataupun diri sendiri.

Fase ketiga dari kesedihan adalah menawar. Mereka yang bersedih mulai menawar agar bisa meredakan kesedihan yang dialaminya.

Merasakan depresi, adalah tahap keempat dari kesedihan. Ini adalah tumpukan kesedihan dalam jangka lama.

Baca Juga: Gak Sulit Kok! 3 Tips Untuk Para Cowok Agar Bisa Memahami Cewek

Pada tahap depresi, anda bisa mulai menghubungi psikolog untuk membantu anda meredakan kesedihan.

Fase kelima adalah penerimaan. Ini adalah fase menerima bahwa mereka memang merasakan kesedihan. Pada tahap ini adalah tahap dimana seseorang akan belajar tangguh mengahadapi masa sulit.

Ada beragam cara untuk mengatasi rasa sedih.   

Hal pertama adalah mengakui bahwa sedang merasa sedih. Langkah kedua adalah merenungkan permasalahan.

Sadari bahwa kesedihan adalah bagian dari permasalahan hidup. Langkah berikutnya adalah berilah waktu untuk pulih.

Baca Juga: Hari Sepeda Sedunia 2024: Keunggulan Bersepeda yang Membuatnya Menarik Bagi Banyak Orang, Nomor 5 Mengejutkan

Adalah wajar jika anda membutuhkan waktu sehari, seminggu, sebulan ataupun setahun untuk bisa menerima kegagalan.

Langkah berikutnya adalah bercerita kepada orang yang dipercaya.