Gejala Kekurangan Zat Besi, Jangan Disepelekan Karena Bisa Menggangu Aktivitas Sehari-hari

Lalu pasien kanker, orang dengan gangguan pencernaan, dan vegetarian. Wanita premenopause di atas usia 40-50 tahun juga cenderung mengalami kekurangan zat besi.

Jika Anda merasa mengalami kekurangan zat besi, konsultasikan dengan dokter untuk pemeriksaan laboratorium.

Anda dapat memperoleh zat besi dari makanan seperti bayam, kacang-kacangan, daging sapi, daging ayam, ikan, telur, dan sayuran.

Hindari juga konsumsi teh dan kopi berlebihan yang dapat menghambat penyerapan zat besi.

Jika perlu, Anda dapat mengonsumsi suplemen zat besi, tetapi sebaiknya sesuai dengan saran dokter untuk menghindari overdosis.

Jaga kesehatan tubuh Anda dengan memenuhi kebutuhan zat besi yang dibutuhkan.***