7 Cara Sederhana Mengembalikan Bad Mood

6.Lepaskan dendam

Ini mungkin yang paling sulit dalam daftar ini—tetapi jika Anda benar-benar melakukannya, memaafkan itu cukup sederhana.

Bagaimanapun, itu terjadi di dalam pikiran Anda sendiri, tidak perlu menari atau berjalan-jalan di alam terbuka.

Jadi kalau bad mood mu bermula dari rasa marah pada seseorang, jadilah seperti Elsa dan lepaskan .

“Secara historis, orang-orang menganggap pengampunan sebagai sesuatu yang kita lakukan untuk orang yang kita maafkan,” kata Pratt.

Baca Juga: Sering Merasa Ngantuk, Mungkin Ini Penyebabnya

"Dari sudut pandang kesehatan mental, justru sebaliknya—memaafkan adalah anugerah yang kita berikan pada diri kita sendiri. Melepaskan dendam dan kebencian akan meningkatkan kesehatan mental kita."

7.Tekan "jeda" pada hari Anda

Ketika semuanya gagal, mungkin ini saatnya untuk menyerah (sementara).

Beristirahatlah, karena jujur ​​saja, Anda mungkin membutuhkannya," katanya kepada saya.

Putuskan hubungan Anda dari pekerjaan dan hal-hal yang membuat Anda merasa stres. B

eri diri Anda izin untuk mematikan perangkat elektronik, mengambil buku, dan berpelukan di tempat tidur."

Baca Juga: Sering Susah Tidur Saat Malam Hari? Mungkin Ini Alasannya

Jika sulit bagi Anda untuk memperlambat, apalagi berhenti, dia punya beberapa kata tambahan yang meyakinkan untuk saya (maksud saya, untuk Anda ).

"Tidak apa-apa untuk istirahat—kita semua butuh istirahat! Sering kali, suasana hati yang buruk muncul karena kita terlalu terstimulasi dan kelelahan.