Olahraga malam atau pagi, mana yang lebih baik?

Olahraga di malam hari juga memiliki keuntungan tertentu, seperti:

-Menghilangkan Stres: Olahraga di malam hari dapat menjadi cara yang efektif untuk menghilangkan stres dan ketegangan setelah seharian bekerja.

Ini dapat membantu Anda merasa lebih santai dan lebih siap untuk tidur.

Baca Juga: Manusia Sudah Mulai Jarang Tertawa Di Usia 23 Tahun Karena Hal Ini, Mitos atau Fakta?

-Fleksibilitas Waktu: Bagi sebagian orang, olahraga malam dapat lebih mudah dijadwalkan karena tidak ada keterbatasan waktu seperti di pagi hari.

Anda dapat menyesuaikan jadwal Anda sesuai dengan kebutuhan Anda.

-Meningkatkan Kualitas Tidur: Meskipun beberapa orang mungkin khawatir bahwa olahraga malam dapat mengganggu tidur mereka, penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga ringan sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur.

Pilihan antara olahraga pagi atau malam tergantung pada preferensi dan kebutuhan individu.

Jika Anda lebih suka energi dan konsentrasi yang lebih baik sepanjang hari, olahraga pagi bisa menjadi pilihan yang tepat.

Baca Juga: 6 Cara Membangun Dana Darurat yang Tepat Agar Keuangan Tidak Kacau

Namun, jika Anda ingin menghilangkan stres dan merasa lebih santai sebelum tidur, olahraga malam mungkin lebih cocok untuk Anda.

Yang terpenting, yang terbaik adalah menemukan waktu yang sesuai dengan jadwal dan preferensi Anda sendiri.

Selamat berolahraga! ***