Olahraga malam atau pagi, mana yang lebih baik?

Bisnisbandung.com - Apakah Anda lebih suka berolahraga di pagi hari atau malam hari? Pertanyaan ini sering muncul saat kita memutuskan waktu terbaik untuk melakukan aktivitas fisik.

Tidak ada jawaban yang benar atau salah, karena setiap orang memiliki preferensi dan kebutuhan yang berbeda.

Baca Juga: Apa Itu Financial Freedom? Anak Muda Wajib Tau

Namun, dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa keuntungan dan kerugian dari olahraga malam dan pagi, sehingga Anda dapat membuat keputusan yang lebih baik.

KEUNTUNGAN OLAHRAGA PAGI

Olahraga di pagi hari memiliki beberapa keuntungan yang dapat Anda pertimbangkan:

-Energi dan Konsentrasi yang Lebih Baik: Berolahraga di pagi hari dapat membantu meningkatkan energi dan konsentrasi Anda sepanjang hari.

Ini karena aktivitas fisik meningkatkan aliran darah ke otak, memberikan oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan untuk meningkatkan kinerja mental.

-Rutinitas yang Teratur: Berolahraga di pagi hari dapat membantu Anda menjaga rutinitas yang teratur.

Dengan memulai hari Anda dengan aktivitas fisik, Anda dapat menciptakan kebiasaan yang positif dan meningkatkan disiplin diri.

Baca Juga: Menurut Peneliti, Indonesia Merupakan Negara Paling Tidak Bahagia di ASEAN

-Udara yang Segar: Pagi hari sering kali memiliki udara yang lebih segar dibandingkan dengan malam hari.

Udara segar dapat meningkatkan kualitas latihan Anda dan memberikan manfaat tambahan bagi tubuh Anda.

KEUNTUNGAN OLAHRAGA MALAM