Beberapa orang menemukan bahwa memulai hari mereka dengan berolahraga memungkinkan mereka untuk lebih konsisten dan membangun rutinitas yang dapat diandalkan, karena peristiwa hari itu belum bersekongkol untuk menggagalkan mereka.
Mereka juga menggembar-gemborkan peningkatan energi dan peningkatan suasana hati yang mereka rasakan saat memulai hari-hari mereka, dan sering melaporkan bahwa olahraga dini menentukan nada bagi mereka untuk membuat pilihan yang lebih sehat sepanjang hari.
Baca Juga: 5 Makanan yang Jangan Terlalu Banyak Kita Makan
Banyak orang juga merasa lebih produktif dan tidak terlalu stres jika memulai hari dengan berolahraga. Selain itu, berolahraga di pagi hari dan dengan perut kosong diyakini oleh beberapa orang, meskipun ada bukti yang beragam, sebagai cara terbaik untuk membakar lemak yang tersimpan dan menurunkan berat badan.
Kerugian utama dari olahraga pagi sudah jelas: Anda harus bangun lebih awal jika sisa jadwal harian Anda akan tetap sama. Banyak pemula terjebak dalam kegembiraan dan motivasi tinggi yang mereka rasakan dan dengan antusias akan menyatakan, "Saya akan bangun jam 6 dan pergi ke gym sebelum bekerja lima hari seminggu!"
Meskipun itu adalah rencana yang bagus jika sesuai dengan kepribadian dan jadwal Anda, mundurlah dan jujurlah pada diri sendiri tentang berapa lama hal itu dapat bertahan.
Jika tidak, cobalah bangun lebih awal satu atau dua hari seminggu untuk melihat bagaimana kelanjutannya. Anda mungkin menemukan bahwa jam tubuh Anda menyesuaikan dengan cepat, membuat alarm dini hari lebih mudah diatur seiring berlalunya minggu.
Baca Juga: Haruskah Anak-Anak Mengonsumsi Multivitamin?
Latihan di siang hari
Beberapa orang menemukan bahwa memulai hari mereka dengan berolahraga memungkinkan mereka untuk lebih konsisten dan membangun rutinitas yang dapat diandalkan, karena peristiwa hari itu belum bersekongkol untuk menggagalkan mereka.
Mereka juga menggembar-gemborkan peningkatan energi dan peningkatan suasana hati yang mereka rasakan saat memulai hari-hari mereka, dan sering melaporkan bahwa olahraga dini menentukan nada bagi mereka untuk membuat pilihan yang lebih sehat sepanjang hari.
Banyak orang juga merasa lebih produktif dan tidak terlalu stres jika memulai hari dengan berolahraga. Selain itu, berolahraga di pagi hari dan dengan perut kosong diyakini oleh beberapa orang, meskipun ada bukti yang beragam, sebagai cara terbaik untuk membakar lemak yang tersimpan dan menurunkan berat badan.
Kerugian utama dari olahraga pagi sudah jelas: Anda harus bangun lebih awal jika sisa jadwal harian Anda akan tetap sama. Banyak pemula terjebak dalam kegembiraan dan motivasi tinggi yang mereka rasakan dan dengan antusias akan menyatakan, "Saya akan bangun jam 6 dan pergi ke gym sebelum bekerja lima hari seminggu!"
Meskipun itu adalah rencana yang bagus jika sesuai dengan kepribadian dan jadwal Anda, mundurlah dan jujurlah pada diri sendiri tentang berapa lama hal itu dapat bertahan.
Jika tidak, cobalah bangun lebih awal satu atau dua hari seminggu untuk melihat bagaimana kelanjutannya. Anda mungkin menemukan bahwa jam tubuh Anda menyesuaikan dengan cepat, membuat alarm dini hari lebih mudah diatur seiring berlalunya minggu.